Kimerültség ellen

A kimerültség számos tényező következménye lehet, beleértve a stresszt, alváshiányt, fizikai és mentális túlterhelést, valamint egészségtelen életmódot. A megoldás kulcsa az egyensúly visszaállítása az élet különböző területein. Fontos prioritást adni az egészséges alvási szokásoknak, rendszeres testmozgásnak és kiegyensúlyozott táplálkozásnak. Emellett időt kell szánni relaxációs technikákra, mint például meditáció vagy légzőgyakorlatok. A stressz ellen kétségkívül hatásosnak bizonyulnak a többféle kiszerelésben és formában elérhető vitaminok. Az izmok és idegek működéséhez nélkülözhetetlen ásványi anyag mellett, a C-vitamin és a különféle multivitamin készítmények szintén hasznos választásnak bizonyulnak.